CBD家居 | 今日秋分,這份養生攻略請收好!

      瀏覽:1785次 發表時間:2020-09-22 14:09:01

      簡要:平衡陰陽,滋補調養,運動睡眠,一樣都不能少。

      暑退秋澄氣轉涼,日光夜色兩均長。


      秋分節氣已如約而至,《春秋繁露》中說,“秋分者,陰陽相半也,故晝夜均而寒暑平”,以晝夜均長的今天為過渡,正是養生的好時機,我們也應遵循陰陽平衡的規律,從飲食、運動、居住環境等方面做一些調節,讓身體保持健康活力~

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      1、飲食清潤 調理內在

      一場秋雨一場寒,秋分后, 氣溫驟降,氣候干燥,人體陽氣由夏季的向外宣發轉為向內收斂,出現陽氣減弱、陰氣增強的趨勢。因此很多人都容易出現鼻干、咽干、皮膚干燥、呼吸道疾病和腹瀉等問題,因此要特別注意防止寒涼之氣傷身,尤其是呵護胃部的保暖,盡量避免食用生冷食物和冷飲。

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      飲食上應以甘潤、溫潤的食物為主,如蓮藕、芋頭、秋梨、百合、銀耳、甘蔗、柑橘、山楂、蘋果、葡萄、柿子、蜂蜜等,都是此時調養佐餐的勝品,能夠起到潤肺防燥、潤燥生津的作用。如果你比較懶,那就記得一點:多喝水!

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      2、規律運動 強化體質

      秋天介于夏天和冬天之間,既沒有夏的酷暑,也不至于像冬天那么寒冷,可是一年中鍛煉身體、養精蓄銳的理想季節選擇了。

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      在挑選運動項目時,要充分結合自己的身體素質量力而行,適量適度地進行有規律的鍛煉。老年人可以選擇節奏較為舒緩的項目,如散步、慢跑、打太極拳、按摩等;中青年人可以通過跑步、打球、跳舞、爬山等方式釋放壓力,帶動全身力量,強化體質。

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      3、溫馨家居+充足睡眠,舒緩身心

      秋季凋零蕭條,日照減少,一部分人容易內分泌紊亂,出現低沉、抑郁等不穩定情緒,“傷春悲秋”就是這樣來的。因此,除了適當的戶外運動外,我們應遵循動靜結合的原則,注意培養樂觀情緒,保持神志安寧、心情舒暢,以適應秋天平容之氣。


      心情與環境有很大的影響關系。營造一個溫馨的家居氛圍,有利于保持愉快的心情。臥室作為家居最重要的空間之一,承載了呵護睡眠質量的責任。微笑曲線般的床墊側面仿佛一個時刻傳遞正能量的精靈,讓人一掃疲憊,身心暢通。

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      柔和色系、棉麻質感的家居物品也能夠治愈身心,讓你的心靜下來。

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      邁入秋季,豹豹提醒大家一定要注意各方面的節奏和養生哦,既要通過食補、運動來調理身心,也要為自己的家居生活增添一些舒適的選擇。

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      CBD家居愿陪你一起趕走秋燥,感受季節變換的美好。想進一步探討養生和家居的關系,歡迎到CBD家居專賣店深入交流,我們隨時歡迎您的到來~

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